Pois é exatamente do
exercício físico ao ar livre que vos quero falar, quero falar nada mais, nada
menos de um ótimo exercício físico para fazerem ao ar livre que permite-vos
cuidar do vosso coração, mas também tonificar glúteos, pernas e dependente da
vossa postura ao faze-lo abdominais também.
Estou a falar da bicicleta, andar de bicicleta é um prazer
que vos põe em forma, podem disfrutar da paisagem sentir o ar na vossa cara,
passar momentos divertidos com as amigas, ou até com o namorado(a) e aqui
englobo, marido, companheiro(a).
Sei que alguma de vós está aí a pensar, andar de bicicleta,
fico aflita das costas, das “partes sensíveis”, dos joelhos. Acredito e sabem
porque???
É muito simples responder a essa questão, ficam assim porque
não estão com a bicicleta correta para vocês. É preciso muito cuidado na hora
de escolher e comprar uma bicicleta, mas garanto-vos que se comprarem a
bicicleta indicada vão disfrutar imenso de cada passeio, vão querer cada dia ir
um pouco mais longe, vão ganhar o “vício” de querer andar mais e mais e vão ver
um corpo tonificado e ainda por cima conseguem-no com diversão.
Vou-vos dar umas dicas para a hora de investirem numa
bicicleta, pode ser um pouco mais cara que uma de supermercado, mas é um
investimento para a vida se comprarem a bicicleta indicada para vocês, pois por
vezes compram uma de supermercado e não a vão usar muito tempo, porque lhes vai
doer algo após os passeios, logo jogaram esse dinheiro para a rua e ainda ficam
com uma bicicleta encostada, ocupando espaço lá em casa.
Em primeiro lugar devem comprar uma bicicleta exclusiva para
mulher e quando falo de uma bicicleta exclusiva para mulher não falo, como
algumas marcas o fazem de uma bicicleta igualzinha á de homem mas “colorida”
para senhora.
Nós temos distinta fisionomia, por exemplo os nossos braços
em regra são mais curtos que o dos homens, somos menos altas, temos o centro de
gravidade mais baixo, logo o quadro da bicicleta deve ser distinto de um quadro
de bicicleta para homem, como todas sabem as nossas “partes sensíveis” também
são completamente diferentes da dos homens, logo o selim de mulher nunca deve
ser igual ao selim de homem, de modo a que tenhamos conforto em cada passeio. O
tamanho da bicicleta também é importante, devemos ter a bicicleta certa para a
nossa altura e não um modelo de tamanho único. Pois com o modelo certo para a
nossa altura não há dores de costas, para alem de termos um selim de mulher é
importante que o mesmo tenha a nossa largura de ísquios, (ísquios para quem não
sabe são os dois ossos que nos sentamos sobre eles) é importante o selim ter a
nossa medida por isso mesmo, para que os ísquios estejam sentados nele e não um
encima do selim e outro fora e assim acabamos por nos magoar, algumas lojas tem
um medidor de ísquios e um funcionário que o sabe fazer para indicar qual o
selim adequado.
Alem destes pontos que já vos referi em relação ao selim é
também de máxima importância que o mesmo esteja colocado na altura certa para
cada um de modo a que não nos provoque problemas de joelho.
E claro comprar a bicicleta indicada para o piso onde vão
andar, se querem fazer estrada, montanha ou simplesmente as ecovias que temos
por este pais.
Penso que com estas dicas e a ajuda de um bom funcionário já
conseguem escolher uma bicicleta que lhes proporcione todos os benefícios que
desejam e que ao final de cada passeio tenho vontade que venha o próximo.
Não se deixem enganar e invistam na bicicleta indicada para
cada uma de vós para que possa disfrutar de cada passeio e vejam resultados no
vosso corpinho e sem dor ou lesões.
No próximo artigo irei falar-vos de alguns benefícios de
andar de bicicleta, bem como escolher o capacete indicado para nós mulheres ;)
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