Tal como vos prometi a semana pasada, neste Post vou falar do que levar quando vamos andar de bicicleta. e também o que devemos verificar antes de sair.
Primeiro que tudo devemos verificar o estado dos pneus, verificar que não têm pequenos buracos nem rachas e ver a pressão dos pneus, se verificares que os pneus tem alguma racha ou pequeno buraquinho o melhor é levar a loja e não sair de bicicleta com os pneus nesse estado.
A corrente precisa de limpeza e lubrificação uma vez por semana, se não sabes como o fazer vai á tua loja habitual e de certeza que eles indicam o que precisas para a lubrificar e como o deves fazer.
Verificado isso, prepara o que deves levar para o teu passeio de bicicleta, água, se a tua bicicleta têm dois porta bidons leva os dois bidons com agua, pois devemos beber muita agua quando fazemos exercicio, mesmo se não tens sede, pois quando a tens já estarás desidratada.
Leva também uma bomba, ferramentas para desmontar o pneu , um kit de remendos e camaras de ar.
Ah e se vais dar um passeio mais longo, não te esqueças de uma banana e/ou barras energéticas.
Para a próxima irei dar-vos dicas para seguirem motivadas a andar de bicicletas.
Beijinhos a todas e ótimo fim de semana com muitas pedaladas ;)
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